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Treino Funcional

O treino Funcional é um tipo de treino que tem como objectivo o fortalecimento da zona abdominal e lombar que é responsável e muito importante na estabilização da nossa postura.

Com este treino, o indivíduo desenvolve a força e o equilíbrio, a flexibilidade entre outras capacidades físicas através de exercícios e movimentos naturais do ser humano, ou seja, de acordo com a nossa função e tarefas diárias.

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Os benefícios do Pilates

O Pilates tem cada vez mais procura. Este método baseia-se na anatomia humana sendo que o seu objectivo passa pelo fortalecimento dos músculos que envolvem e sustentam o tronco. O Pilates é um método de alongamento e exercício físico que utiliza o peso do próprio corpo.

A redução do perímetro abdominal e a melhor postura adquirida promove uma maior consciência corporal estimulando o bem-estar psicológico e aumentando a concentração. O Pilates, contraria stress e ajuda a prevenir a incontinência urinária.

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8 erros que não deve fazer quando vai ao ginásio!

Quando começa um novo ano, existe uma clara tendência no que ao aumento de inscrições nos ginásios diz respeito. Ir para um ginásio, é claramente uma das resoluções mais pensadas e prometidas nesta altura do ano.

O desejo de perder aqueles quilinhos acumulados nas festas e a preparação do verão, são a maior motivação para que o “pecador” mude o seu ship de pensamento. O que a maior parte das pessoas não sabe ou esquece, é que para atingir os seus objectivos, não pode nem deve cometer os seguintes erros.

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